Articles de sandra-coach

  • (Re) Découvrir le Bassin d'Arcachon... c'est aussi du Sport !

    Depuis 2005, c’est avec passion et professionnalisme que les marins expérimentés Bat’express partage avec vous leur amour de la mer et du Bassin d’Arcachon, toute l’année !

     

    Embarquement immédiat à bord de l’un des navires de la compagnie maritime Bat’express !


    Au départ d’Arcachon ou du Cap Ferret, faites votre choix entre les différents bateaux disponibles à la location avec skipper Bat’express. Une pinasse traditionnelle pour voguer au gré des flots … Une
    vedette chaland pour profiter d’un bateau très spacieux, parfaite alliance de confort et de tradition du bassin… Un Beacher V10 de 9m, avec un espace bain de soleil à l’avant de la cabine et un coin lunch-détente à l’arrière, extrêmement convivial ! Mais également un incontournable pour accoster facilement sur la plage, le semi-rigide souvent appelé Zodiac (comme la marque !) ou encore speed boat.

     

    Nous allons nous attarder sur ce dernier type de bateau, le semi-rigide.


    Depuis près de 20 ans, la compagnie Bat’express est surtout connue au travers de son bateau jaune. Ce semi-rigide est un prototype construit par le chantier naval italien BWA. D’une longueur de 9m, il est parfaitement adapté pour sillonner le Bassin d’Arcachon par tous les temps. Son taud de protection et ses bâches amovibles latérales permettent de rester à l’abris des embruns comme des averses intempestives.

     

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  • Le Sport... à volonté !

    En écrivant ce titre... j'entends déjà grincer des dents !!

    Si par curiosité vous allez sur la toile lire quelques articles ici et là sur "les bienfaits du Sport"... vous trouverez beaucoup de paradoxes et de contradictions. Certes, il n'est pas question de faire n'importe quoi et de s'aventurer sur des pentes très glissantes pour faire comme son voisin ou parce que c'est la tendance du moment ! Au risque d'être complètement démotivé voire dégouté...

    En fait, à bien y réfléchir... il suffit juste de trouver le bon équilibre, le bon dosage pour intégrer le Sport dans son quotidien et bénéficier un max de tous les bienfaits que cela peut nous apporter tant au niveau Physique que Mental. Et surtout : avoir envie et prendre du plaisir avant tout !

    Et puis derrière ce mot "Sport" se cache beaucoup de préjugés, de peurs (mauvais souvenirs...)... Beaucoup associe trop rapidement le sport à la performance, la comparaison, la compétition... être le meilleur à tout prix et à n'importe quel prix ! Lors de mes séances, j'entends trop souvent de "faux" prétextes pour fuir, éviter de s'engager dans une pratique sportive :

    "Je n'ai pas le temps" , "Le sport... surtout pas à mon âge", "Je vais avoir mal", "Je me décourage vite"

    "J'y vais parce qu'il faut rentabiliser mon abonnement...", "Ca sert à rien... !", "C'est trop risqué !", "Je suis nul"

    STOP !! C'est normal... car vous n'avez pas "encore" trouvé le Sport ou je dirais plutôt l'activité sportive qui vous fait et vous veut du bien... tout simplement ! Tu sais (je passe au tutoiement, oui toi !), ce Sport qui te donne le sourire, la patate pour la journée, te défoule ou t'apaise le soir, te fait sentir bien partout dans ton Corps et ta Tête, te donne des ailes même ! Ce Sport qui te fait sentir vivant avec fierté... en toute simplicité !

    Que ce soit du Sport Santé, Sport Bien Être, Sport Loisir, Sport Passion ou Sport Compétition... A CHACUN SON (ses) SPORT(s) ! Car oui, tu as le droit d'en pratiquer plusieurs et peu importe ce qu'en pense ton voisin !

    Avec ma casquette de Happy Coach Mental (et sportive "tout terrain" !), j'accompagne les sportifs à libérer leur plein potentiel et exploiter pleinement le duo Corps / Mental. Depuis presque 1 an maintenant, Jérémy Jay, pilote national de haut niveau dans sa catégorie, me fait confiance. . . et s'est prêté au jeu de l'interview spontanée !

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  • Ma rencontre avec le Yoga

    Il était une fois... quand Sandra (moi !) rencontre une autre Sandra (Yogi depuis 20 ans) ! Oh, quelle coïncidence me diriez-vous... ou pas !

    Je ne vais pas écrire ici un article sur les postures ou encore les bienfaits du Yoga, d'autres le font très bien ! Je souhaite en toute simplicité vous raconter mes 1ers pas avec le monde du Yoga.

    Nous sommes le Jeudi 14 Octobre 2021 (presque hier !), il est 10h40 (5mn avant le début du cours). Je suis devant le rideau à la fois toute excitée et impatiente. Ca y est, j'y suis ! Je rentre et Sandra m'invite à prendre place où je le souhaite... tout naturellement je m'installe sur un tapis, juste devant sur le côté gauche (au 1er rang pour être sûre de ne rien louper !) et là je me retrouve nez à nez avec des "objets" inhabituels dont je vais rapidement me familiariser : deux briques en liège, une sangle en coton, un petit coussin, un plaid et un bolster qui deviendront rapidement mes alliés ! 

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  • Komen i lé !

    De toutes nos expériences de Globe Trotter, il y a un coup de coeur... l'île de La Réunion ! Un sacré coup de coeur puisqu'après 3 périples (2002, 2005, 2007) nous avons décidé de nous y installer 4 ans (2008-2012). 

    Et depuis me diriez vous ?! Nous y sommes retournés en 2016 et tout récemment il y a 1 mois à l'heure où je vous écris !! Il me semblait évident d'écrire, ou plutôt de dédicacer, ce 1er billet à notre belle île tropicale si intense, surprenante et mystérieuse...

    Je pourrais vous parler de sa diversité ethnique et de sa richesse culturelle, de l'abolition de l'esclavage le 20 décembre 1848, de son Ultra Trail La Diagonale des Fous, de son volcan très actif Le Piton de La Fournaise, de son entrée au patrimoine mondial de l'UNESCO en 2010... Quelques recherches sur la toile pour les plus curieux et vous trouverez votre bonheur !

    Trop de blabla... et je risque de vous perdre ! Je préfère vous faire voyager devant toute cette diversité de paysages sauvages et ambiances contrastées qui me font tant vibrer... Plutôt que de longs et beaux discours, les photos parlent d'elles-mêmes, en toute simplicité !

    EMBARQUEMENT IMMEDIAT !

    Notre dernier trip (novembre 2021) juste pour le plaisir des yeux !

    Baie de Saint LeuLa Réunion front de mer de Saint Leu

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